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媒体：科学时报 作者：内详
专业号：楚鹭伊人
2009/3/6 9:58:39
走过四季 享受生活 健康在我心里
| 走过四季 享受生活 健康在我心里 |
在《家有九凤》中，李明启（前排左一）饰演母亲，郑铮（后排左四）的饰演四凤。
和李明启约定的采访时间是下午4点钟，她隔着马路，远远地和我们打招呼，胸前的那条红围巾，在这个初春的日子里显得格外跃动。
落座，开聊，这位《还珠格格》中的容嬷嬷、《家有九凤》中的妈妈将她的养生经一一道来。
我从未间断过健康知识的学习
出生在丹东的李明启，从12岁开始就成为了家中的顶梁柱。糊火柴盒、将黄豆装麻袋、扎草包，靠着辛勤的劳动，年幼的李明启一天能挣到9斤粮食。
“每天挣的这些粮食足够我全家人吃了。我很能干，比如装烟这个活儿，我一天能装200多盒烟。丹东冬季天冷，冬天扎草包把我的左手都冻伤了，现在还有疤痕呢。”李明启伸出左手让我们看，多少年过后再说起往事，她的言语中仍然透着一份自豪感。
当时十几岁的李明启做过很多种工作，后来来到宣传队、话艺团，有一副好嗓子的她歌唱得很棒，被选去做过二人转演员。在那个物质贫乏的年代，李明启每天的饭几乎都是大饼蘸黄酱。而多年极度缺乏营养的她已经患上了结核、风湿病，并持续发烧。而对工作的极度热爱却让她无暇顾及自己的身体健康。直到上世纪70年代，李明启的结核病才得以彻底诊治，风湿的症状也控制住了。
正是年轻时的经历，让李明启格外珍惜健康，步入中年后，她从未间断过健康知识的学习。
“我买了很多健康知识的科普书籍，如何保健的，饮食如何营养搭配的，健康生活的，好多呢。这些书就放在我的床头，每天都要学习。”李明启说，“生活水平提高了，现在什么是第一位的？健康！”
今年70多岁的李明启还经常上网查询健康信息。“看看权威的专家是怎么讲的，然后我会把这些知识运用到生活当中。”
定下的健康守则
就要雷打不动地执行
李明启的生活非常有规律，每天早晨6点钟起床，不早也不晚。起床后先喝一杯温开水，中午12点之前吃午饭，晚上入睡时间决不超过9点钟。这些都是她几十年雷打不动的习惯。即使外出拍戏，李明启也会事先和导演讲好，拍戏时间不超过晚上8点。
这么多年，剧组同事都已经很熟悉李明启的习惯，那就是从不参加剧组的聚会，每天剧组收工后，李明启会马上回到自己房间，为第二天的戏做足功课，之后准时睡下，保证充足的睡眠。
“大家已经了解了我的习惯，所以每当剧组轮流请客时，我会将食品、饮料给大家提前准备好，同时谢谢大家的好意，但聚会就不参加了。”这个多年养成的习惯，让李明启受益匪浅，70多岁的她，面容光泽，精气神十足。
“定下了这些健康守则，就一定得严格执行。得管得住自己。”这是李明启给自己定下的规矩。
管住嘴，要吃得营养，吃得健康。在李明启的食谱中，从未断过洋葱、新鲜的绿野菜、老玉米、胡萝卜、红薯、西红柿。而她煮的粥，材料也颇为丰富，大麦、大豆、红豆、薏米，这些五谷杂粮齐下锅，煮出的粥营养美味。
“早晨榨鲜豆浆，中午和老伴儿一起来点儿啤酒，晚上喝一小杯红蚂蚁酒，能祛风湿。每天坚持喝酸奶，一周吃两次豆腐。我还把榨豆浆剩下的豆腐渣配上菜炒一炒，嘿，那叫一个香！”说到一日三餐，李明启聊得津津有味，乐在其中。
健康不仅是自己的事儿
更是家庭和社会的事儿
“健康在哪里？幸福在哪里？都在我们自己心里。”
“健康是谁的？健康不仅仅是自己的事儿，更是关系到整个家庭，关系到社会。尤其是老年人，保持身体健康，有一个积极乐观的好心态，不仅自己能享受每一天的美好生活，更是为家庭作贡献，为社会减轻负担。”这是李明启反复和记者聊到的。
在即将上映的电视剧《三七撞上二十一》当中，李明启饰演了剧中的母亲。无论是透过这个角色，还是来自于自身的感悟，李明启都认为，一个家庭中，老年人保持心情愉快，心态平和健康，家庭和谐，一定要悟到两点：能分开的一定分开，谁也别想改变谁。
“如果你到我家来看看，一进门儿，你肯定会觉得，这不是一个老太太的房间啊，这是一个少女的房间！”李明启摊开手，做了个惊讶的表情。每一件事儿在李明启这个老演员的讲述中，都那么生动，眉宇中都带着戏。
在之前的一次采访中，一位记者在李明启家中发现了一个像极了艺术品的花瓶，没想到翻过来一看竟然是一个旧台历做成的。类似于这样的“玩意儿”在李明启的家中可不止一件，家具布置对于心灵手巧的李明启来说充满着无尽的乐趣和享受。
性格开朗，心境平和，知足长乐，一生不追逐名和利，带着一颗热爱生活的心去扮靓生活、丰富生活、享受生活，这就是李明启的生活格言。
如果不是她自己说，记者怎么也不会想到，70多岁的李明启，这位大半生都奉献给演艺事业的老演员、老艺术家，至今每天的代步工具就是公交车，不得已决不“打的”。说到这里，老人家还认真地从口袋里掏出了可免费乘公交车的老年卡优待卡给我们看。
“我今年虚岁都74了，还有自己的事业，还能做一生都热爱的演艺工作，还有那么多热爱我的观众朋友，这是一件多幸福的事儿啊！”李明启说。
今年，两部由李明启主演的电视剧即将开播，在电视剧《三七撞上二十一》中，她扮演的母亲角色将收获一段幸福的感情生活。戏里，李明启精彩的演艺带给观众丰富的感官和心灵享受，戏外，这位可爱老人的健康生活、积极心态让我们备受鼓舞和感动。
李明启说，人生中一路走来，看到四季的变换，享受生活的每一天，我很知足。
王璐
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