心情：开心

日期：2012-08-13 星期一

天气：

地点：办公室

我习惯晚上步行体验生活。

夏日晚上出行多在吃过饭二十分钟以后的七点半左右，步伐由慢到快，半小时以后刚好走进城市生态休闲区。

一路走来，身体神经触觉感验不一，水泥浇筑的路面热而硬不粘脚，油路面热且粘，人行道上小水泥砖铺成路面与地下相接可能空隙多，感觉虽是一样的热，但比较温柔，如果在树下走过，似有凉意飘然上身。当走到河中心的桥上，风更宜人，也许是空旷无物遮拦，远处草木的分泌物和河上的湿气自由飘移的缘故，闲步纳凉的人到此纷纷驻足领略。

幽径通过乔灌草蔓群落，顿觉凉风如浪一波一波的扑上身来，黑黝黝的叶冠如墙，又如一台自然空调，贪婪的吮吸着周围的热浪，喷吐着阵阵凉意。“知了”不厌其烦的呼唤声，似乎是为来之不易的爱唱赞歌，不管别人如何的为这声音烦燥，它们看上去都是那么的挚着，因为天上的鹊桥还允许一年一次的执手，它们可是数年才有这几天啊。从此间匆匆而过的生命有许多许多，不知是礼来还是送往，月光皎皎，难知感恩几何。

是裸露的黄土对热量的吸收吐纳方式与水泥和柏油不一样，才使人们的感觉有差异，还是绿色合成过程消耗了热能才使人们感觉凉爽？不知有没有专家做过土崖、水泥钢筋铸体、树冠遮荫同等条件下对人舒适度的试验，为生态宜居建设提供一个更具科学性的理论依据。

额头有汗珠滑过的感觉，用手一抹，粘粘的，是不是多余的养分跟随汗腺而出。锻练，有可能就是通过运动调节生理，活动关节，促进血液循环，挥发掉多余的热量，使身体内集存的毒素排除体外。这粘粘的东西想必就是步行之后的功效，有可能缓释和降解“三高”的形成及发生吧。曾记当年大寨田里施展抱负时，大汗淋漓如雨下，小腿上的汗与灰尘结合就如刚从稀泥潭里拔出来一般，抹一把汗水也没有现在的粘度大，可见社会发展看得见摸得着的物资丰富是遍及各个领域，包括身体的各个部分呀。

正确的步行方法应该是全神贯注心无杂念，按我的理解就是什么也不想，真正能做到效果会很好，不用半月，如果你睡眠不好的话，肯定会有改观。夏日活动，即便是在晚上，出汗是免不了的，不用刻意去避免，但也不要弄的自己大汗淋漓就是。如果是在冬季，刚活动时会感到有点儿冷，走动半个小时后，就不会有冷的感觉了。夏日活动，小汗不断才会有效果，冬季活动以周身发热想解外衣扣子或解开外衣扣子为宜，但不要让活动骤停，以免体温降的过快引起感冒。长期河边树林里活动，免疫力会大增，不容易生病。